Buna göre uzmanlar bir kişinin sadece katı bir diyet uygulayarak kendisini ruhen de aç bırakmaması gerektğini savunarak 5 davranış biçiminin benimsenmesi gerektiğinin altını çiziyor.

İşte diyet sürecinde tavsiye edilen 5 davranış: Kendinize şefkat gösterin. Sabırlı olun. Meraklı olun. Motivasyonunuzu artıran şeyler bulun. Küçük değişimlere odaklanın.