Uzmanlar, söz konusu bu alışkanlıkların uzun ömürlü toplumların yaşam şekli olduğunu vurguladı. ■ Sabahları telefonu bırakın ve bunun yerine sabah yürüyüşü yapmayı deneyin. ■ Besin değeri düşük gıdaları meyve veya sebzeyle değiştirin. ■ Her gece en az yedi saat kaliteli bir uyku çekin. ■ Çevrenizle iyi sosyal bağlar kurun. ■ İyimser olun.