Pek çok ünlü isim, sağlıklı beslenmeye dikkat ederek formunu koruyor. Onlardan biri de eski futbolcu David Beckham'ın eşi. Izgara balık ve sebze ağırlıklı beslenen Victoria Beckham'ın yıllardır bu alışkanlığını sürdürdüğü biliniyor.

Peki, her gün aynı yemeği yemek zayıflatır mı? Yapılan bir çalışma beslenme düzenindeki istikrarın zayıflama üzerinde sanıldığından daha belirleyici olduğunu gün yüzüne çıkardı.

DİKKAT ÇEKEN ARAŞTIRMA!

Bahsi geçen araştırmanın sonuçları Health Psychology Dergisi'nde yayımlandı. Dergide yer alan bilgilere göre; aynı öğünlerin düzenli olarak tekrar edilmesi ve günlük kalori miktarının büyük dalgalanmalar göstermemesi zayıflamayı kolaylaştırıyor.

ORTALAMA YÜZDE 5,9 ORANINDA ZAYIFLADILAR Çalışmada kalori alımındaki değişkenlik ile öğünlerin ne sıklıkla tekrar edildiği baz alındı. Öğünlerinin yarısından fazlasını tekrar edenler, ortalama yüzde 5,9 oranında zayıfladı.

Çeşitli beslenenlerde ise bu oranın yüzde 4,3'te kaldığı aktarıldı.

VICTORIA BECKHAM'IN GENÇLİK SIRRI!

Düzenli olarak egzersiz yapan 51 yaşındaki stil kraliçesi Victoria Beckham, 2019 yılında The Telegraph’a verdiği röportajda ise günde 3-4 adet avokado yediğini açıklamıştı. Avokado, içerdiği sağlıklı yağlar ve vitaminlerden ötürü cilt sağlığı için biçilmiş kaftan.

CİLT ELASTİKİYETİNİN KORUNMASINA YARDIMCI OLUYOR!

Güneş, çevresel faktörler ve soğuk hava nedeniyle yıpranan cildin yenilenmesine katkı sağlar. Cilt elastikiyetinin korunmasına yardımcı olur. Antioksidanlar sayesinde cildi besler.

Saçların daha parlak ve güçlü olmasına yardımcı olur. Öte yandan avokado, Omega-9 yağ asitleri içerir. Hafızayı ve odaklanmayı destekler. Ayrıca tokluk hissi verir. Bu nedenle diyetlerde sıkça tercih edilir.

Kötü kolesterolü (LDL) düşürmeye yardımcı olur.